Praktične mindfulness tehnike

Nauči jednostavne, ali učinkovite mindfulness vježbe prilagođene mamama koje nemaju vremena. 

Strategije upravljanja stresom

Otkrij načine kako bolje upravljati stresom i stvoriti mirnije, podržavajuće okruženje u kojem se tvoje dijete osjeća sigurnije.

Aktivnosti za povezivanje s djetetom

Jednostavne vježbe koje produbljuju odnos s tvojim djetetom i grade povjerenje, empatiju i otpornost.

O programu

Mindful Mama Magic je jednostavan i intuitivan program koji je nastao iz mog svakodnevnog života i rada s drugim mamama - iz kaoticnih jutara s moje dvije djevojčice, večeri u kojima zajedno učimo smiriti emocije i svih trenutaka u kojima sam shvatila koliko djeci zapravo treba naša prisutnost, nježnost i mali alati za razumijevanje sebe.  Darujes im 5-10 minuta svoje prisutnosti dnevno, a ti si cijeli njihov svijet.  Sve vježbe koje dijelim s tobom nastale su vrlo spontano i prirodno u našoj svakodnevici. Upravo zato su toliko jednostavne za implementaciju i ne traže savršene uvjete, puno vremena ili savršenu mamu. To su mali rituali, igre i tehnike koje možeš početi koristiti odmah, a koji će vas još više povezati i pomoći tvom djetetu da kroz igru uči kako razumjeti svoje emocije, smiriti tijelo i razvijati unutarnji mir.

Tko sam ja?

Bok! Ja sam Iva - mama dvije djevojčice, Hrvatica koja već 7 godina živi u Lisabonu, gdje gradim svoju obitelj i biznis. Svaki dan nosim više uloga: mame, supruge, zaposlenice u korporativnom svijetu gdje vodim brand tim i mentorice ženama koje već rade na sebi, ali žele ići još dublje. Ljubav prema radu na sebi i transformacija kroz koju sam prošla - osobno i poslovno - dovela me do stvaranja ovog programa. Godinama sam zanemarivala svoje potrebe, daleko od obitelji sve nosila sama i često osjećala krivnju da radim stvari pogrešno. Bila sam iscrpljena, tužna i ljuta - jer nisam slušala sebe.  Programi koje stvaram su za tebe - koja već radiš na sebi, ali se i dalje osjećaš kao da si zapela. Želim s tobom podijeliti znanje, iskustvo i male, ali moćne promjene koje su meni donijele više sigurnosti, unutarnje snage i mira, bez pritiska i bez “moraš”. Ako osjećaš da želiš dalje, zajedno sa mnom - tu sam. 

Sto je sve ukljuceno u program?

8 Chapters · 17 Lessons

  1. 1

    Uvod u progam

    1. (Included in full purchase)

      Uvod - Mindful Magic Mama

    2. (Included in full purchase)

      Rad na sebi kad imaš djecu - neophodan ili?

    3. (Included in full purchase)

      Posebne ponude & popusti

  2. 2

    Meditacije s djecom

    1. (Included in full purchase)

      🌞 Jutarnja meditacija za djecu - DOBAR DAN

    2. (Included in full purchase)

      🌙 Večernja meditacija za djecu - LAKU NOĆ

  3. 3

    Praktične i zabavne vježbe mindfulness-a

    1. (Included in full purchase)

      Vježbica: Sunce & pusice ☀️

    2. (Included in full purchase)

      Slatke vježbice prije vrtića ili škole

    3. (Included in full purchase)

      "Shake if off"

  4. 4

    Afirmacije - kako ih koristiti da zaista djeluju?

    1. (Included in full purchase)

      Igra s afirmacijskim karticama

    2. (Included in full purchase)

      Afirmacije tokom spavanja

  5. 5

    EFT tapkanje s djecom

    1. (Included in full purchase)

      EFT tapkanje za djecu: Točka hrabrosti

    2. (Included in full purchase)

      Vježba: Gorila tapkanje

    3. (Included in full purchase)

      Brojalice za tapkanje

    4. (Included in full purchase)

      Tapkanje prije spavanja

  6. 6

    Disanje - najprirodniji način smirenja živčanog sustava

    1. (Included in full purchase)

      Zabavne vježbe disanja za djecu

  7. 7

    Regulacija mame

    1. (Included in full purchase)

      Meditacija za mame - bezuvjetna ljubav - COMING SOON!

  8. 8

    Zahvalnost - najdublji način povezivanja s djecom

    1. (Included in full purchase)

      Zahvalnost - najdublji način povezivanja s djecom

Jutarnja i večernja meditacija za djecu i tebe koju mozes skinuti na svoj uredaj za lakse koristenje te druge zabavne vježbice za laksi odlazak u vrtic ili skolu

Primjeri iz svakodnevnog zivota: kako sam kroz afirmacije pomogla svojoj djevojčici u odvikavanju od pelena

Idealno za djecu od 0-12 godina. Dostupan za gledanje do godinu dana nakon kupnje.

Testimonials

Sto su rekli oni koju su vec prosli program

”
Predivne sve do jedne, meditacije slusamo dijete i ja svaki dan i on ih obozava, napravili smo vjezbu sa crtanjem srceka jedno drugome na ruku ❤️ i polako cemo i ostale ✨
S.

Zagreb

”
Jako mi se sviđa ideja, pregledno je i user friendly ovako na thinkificu, pogotovo za korištenje uz djecu. Voljela bih da su naši roditelji imali prvenstveno svijest o ovim stvarima, a onda i ovakve alate 🙏🏼❤️ Imaš jako ugodan glas i baš neku umirujuću energiju, dvije večeri sam krenula slušati kad je beba zaspala i zaspala sam i ja valjda nakon 2 minute 🙈 Nama je najbolji dio igra s afirmacijskim karticama, pomislila sam da bi bilo korisno imati i fizički proizvod tipa društvene igre s tim i još nekim sličnim aktivnostima? Evo ideje 😉 Mojem starijem sinu (5,5 god) je bilo baš zanimljivo.
Jelena

Amsterdam

”
Odlične su vježbice. Tvoj glas i vježbice daju utjehu i smirenje i nama odraslima. 🙂🙂
Ivana

Zagreb

Kreni već danas!

Ovaj program je za tebe koja želi biti mirnija, prisutnija i povezanija sa svojim djetetom, ali i za tebe koja zna da svaka promjena u djetetovu svijetu počinje upravo od mame.

€88,00

Gledaj odmah